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Mateo Diem
Beziehungen stabil aufbauen
12 min Lesezeit
Hey mein Lieber,
das ist schon eine schwierige Situation für dich. Deine Partnerin hat Schluss gemacht, und du möchtest sie zurückerobern. Oder du hast die Beziehung beendet und bereust diesen Schritt jetzt. Am liebsten würdest du deine Ex Freundin zurückgewinnen - und zwar sofort. Jetzt einfach ins Blaue hinein loslaufen - dazu kann ich dir nicht raten. Willst du als Mann eine Frau zurück, musst du bedacht und strategisch vorgehen.
Der richtige Zeitpunkt ist ein wichtiger Aspekt. Ich habe dir hier einige Tipps und wertvolle Informationen zusammengestellt. Folgst du meinen Hinweisen, hast du eine reale Chance auf einen Neustart mit ihr.
Es ist gar nicht so selten, dass Männer ihre Ex-Freundin zurückgewinnen wollen. Wenn du als Mann verlassen wirst, verletzt das deinen Stolz und dein Ego. Frauen verstehen ist auch nicht immer einfach. Gerade noch schwebst du auf Wolke 7 und ganz plötzlich zieht sie einen Schlussstrich. Und jetzt bist du hier, liest diesen Artikel und fragst dich: "Wie kann ich meine Ex-Freundin zurückgewinnen?"
Punkt 1: Komm erst mal etwas runter. Du bekommst deine Freundin sicher nicht zurück, wenn du jetzt in Panik verfällst oder aus einer Kurzschlusshandlung heraus aktiv wirst. Zurückerobern will geplant sein. Es erfordert einige taktische Schritte, die dir anfänglich nicht angenehm sein werden. Das schauen wir uns jetzt etwas genauer an.
Eines sollte dir ganz klar sein: Läufst du deiner ehemaligen Partnerin hinterher, verringern sich deine Chancen darauf, dass ihr wieder zusammenkommt. Deshalb steht am Anfang deiner Aktivitäten eine Kontaktsperre. Deine Ex-Freundin kann dich nicht vermissen, wenn du ständig weiter präsent bist und bleibst.
Sie wird dich für einen schwachen und bedürftigen Mann halten, wenn du die Trennung nicht akzeptierst. Würdest du selbst mit einer schwachen Partnerin zusammen sein wollen? Wahrscheinlich nicht.
Viele Männer glauben nicht, dass sie diese Phase durchhalten können. Besonders belastet dich der Kontaktabbruch, wenn du dich selbst nicht trennen wolltest. Ändere hier einmal deinen Blickwinkel. Du wirst noch männlicher werden und wirken, wenn du sofort nach eurer Trennung den Kontakt einstellst. Selbst wenn sie den Kontakt weiterhin aufrechterhalten will - bleib konsequent!
Du wirst nicht nur souverän und stark auf sie wirken. Du selbst verschafft dir auch eine Pause. Unmittelbar nach einer Trennung bist du aufgewühlt und innerlich angeschlagen. In diesem Zustand kannst du nicht beurteilen, wie viel dir an deiner Ex-Freundin wirklich liegt.
Klare Entscheidungen sind in diesem Zustand kaum möglich. Oft willst du jetzt nur schnell deinen Herzschmerz betäuben und deine Freundin zurückerobern, damit es dir besser geht. Das ist keine gute Ausgangslage, um das Herz deiner Angebeteten zurückzugewinnen.
Ebenfalls ein wichtiger Aspekt: Es gibt keine Garantie dafür, dass du deine Ex zurückerobern wirst. Möglicherweise willst du das selbst nach einiger Zeit auch nicht mehr. Gib dir selbst die Möglichkeit, dein Gefühlsleben tiefer zu erforschen.
Im Idealfall erklärst du deiner Ex bereits im Trennungsgespräch, dass du jetzt erst einmal Abstand zu ihr benötigst. Auch wenn es dir noch so schwerfällt, bleibe gelassen und freundlich. Reagierst du wütend oder beleidigt, überträgt sich das auf sie. Zudem zeugt es nicht gerade von Respekt, wenn du sie B***h nennst.
Sei dir bewusst, dass die Trennung auch für deine Ex nicht einfach ist. Sogar wenn sie Schluss gemacht hat, wird das Ganze nicht spurlos an ihr vorübergehen. Deshalb zeigst du dich männlich und stark, wenn du jetzt auf Abstand bestehst.
Kontaktsperre heißt nicht blockieren. Wenn du in dieser Situation deine Partnerin etwa in sozialen Netzwerken blockst, wirkst du wie ein Kind. Spiel hier nicht den Beleidigten. Deine Exfreundin wird dir sonst später kaum glauben, dass du jemals echte Gefühle für sie gehabt hast. Das gilt insbesondere, wenn sie eure Beziehung beendet hat und du behauptest, keinen Grund für eine Trennung gehabt zu haben.
Leite die Kontaktsperre im Trennungsgespräch oder ganz kurz danach mit einer kurzen Nachricht ein. Schreibe keine ausführlichen Briefe oder E-Mails. Das könnte dich nur dazu verleiten, dich ausführlich zum Beziehungsende und den Gründen zu äußern. Hier besteht die Gefahr, dass du und ihr als Paar, die Kontaktsperre nicht durchhaltet.
Eventuell hast du dich in der Aufregung nach ihrer Trennungsankündigung etwas danebenbenommen. Entschuldige dich bei deiner Exfreundin und leite dann kurz die Kontaktsperre ein. In manchen Fällen ebbt der Kontakt nach einer Trennung auch ganz von selbst zunächst ab. Dann musst du dich überhaupt nicht zum Kontaktabbruch äußern.
Eine Kontaktsperre zwische 14 und 30 Tagen macht nach einer Trennung Sinn. Das ist allerdings ein allgemeiner Richtwert. Abhängig von deiner Situation kann die Kontaktsperre auch länger oder kürzer sein.
Du hast dir etwas Zeit zum Durchatmen verschafft. Dieser zweite Schritt hat nichts mit äußeren Aktivitäten zu tun. Deine Ex-Freundin und du, ihr habt jetzt im Moment keinen Kontakt zueinander.
Du nutzt diese Zeit, um zu dir zu finden und die Ereignisse der Trennung noch einmal Revue passieren zu lassen. Es sollte dir in diesem Zeitraum gelingen, ein bisschen Liebeskummer zu überwinden.
Hab keine Angst, dass dich deine Ex sofort vergisst. Mit der Kontaktsperre hast du ein Zeichen gesetzt. Hat eure Beziehung einmal gestimmt und hattet ihr echte Gefühle füreinander, vergisst sie dich nicht so schnell. Im Gegenteil.
Vielleicht greift auch bei ihr in der Zwischenzeit die Erkenntnis, dass es ein Fehler war, sich von dir zu trennen. Sie hat jetzt die Chance, dich wirklich zu vermissen.
Auch sie kann sich klar darüber werden, was sie an dir hatte. Sie wird sich vielleicht Gedanken darüber machen, ob du den Kontaktabbruch dazu nutzt, andere Frauen kennenzulernen.
Frauen machen nicht selten die Erfahrung, dass sich ihr Ex nach der Trennung sofort wieder in das nächste Abenteuer stürzt.
Niemand kann dir verbieten, den Trennungsschmerz mit einer anderen Frau zu betäuben. Sehr klug ist das allerdings nicht. Du hängst noch in der alten Beziehung fest und bist nicht bereit für eine Neue.
Das ist 1. unfair gegenüber anderen Frauen und 2. kann es auch oberflächliche Tendenzen bei dir unterstützen und dich davon abhalten, dich mit deiner vergangenen Liebe auseinanderzusetzen. Das schadet der Entwicklung deiner Persönlichkeit.
Entwickle dich und deine Persönlichkeit weiter, während du keinen Kontakt zu deiner Exfreundin hast. Entdecke Hobbys neu, triff deine Freunde und setze dich mit dir selbst auseinander.
Geh’ vielleicht einen nächsten Schritt im Berufsleben und setze dich für deine Karriere ein. Es kann hilfreich sein, dich auch beim Thema “Beziehung führen” weiterzuentwickeln.
Mithilfe eines Beziehungs-Coaches kannst du lernen, wie du eine Beziehung auf Augenhöhe führst und wie wichtig es ist, mit seiner Partnerin richtig zu kommunizieren.
Du kannst dich mit folgenden Fragen auseinandersetzen:
Du hast jetzt die Gelegenheit, dich ganz entspannt mit diesen wichtigen Fragen auseinanderzusetzen. Das macht dich in Zukunft noch souveräner, männlicher und selbstbewusster im Umgang mit dem weiblichen Geschlecht. Alles gute Voraussetzungen, wenn ein Mann seine Exfreundin zurückgewinnen will.
Dein Ziel ist es, ein attraktiver, souveräner und unabhängiger Mann zu sein (und zu werden). Daran arbeitest du. Manchmal denkst du dabei wehmütig an deine Partnerin zurück.
Lass auch diese Gefühle zu. Sie können die Ausgangslage dafür sein, später eine Entscheidung zu treffen, wenn es um das Zurückerobern deiner Ex-Freundin geht.
Exfreundinnen, die nach Trennungsgründen gefragt werden, geben oft fast identische Antworten.
Er...
Lassen wir einmal andere Gründe wie Fremdgehen und Betrug in der Beziehung außen vor, drehen sich viele Beschwerden darum, wie du auf die Damenwelt wirkst.
Wir Männer können schon die Neigung haben, uns in einer Beziehung etwas gehenzulassen. Das ist für uns Männer ein Zeichen dafür, dass wir uns sehr wohlfühlen und unsere Partnerin lieben.
Wir sehen dann keinen Sinn darin, uns weiter mächtig ins Zeug zu legen und täglich an unserem Auftritt zu arbeiten. Vielleicht lassen wir uns auch äußerlich etwas gehen, trinken einfach regelmäßig unser Feierabendbier, machen weniger Sport und vergessen den Friseur.
Aus unserer Sicht könnte das jetzt ewig so weitergehen, weil wir uns eingerichtet haben in der Beziehung.
Deine Freundin mag das an dieser Stelle ganz anders empfinden und beendet das alles. Der Schlussstrich ist dabei eine ganz emotionale Entscheidung, weil die Frau einfach ein zunehmend ungutes Gefühl mit dir hat.
An dieser Stelle kommt wieder eine wichtige Frage in Spiel: Wie ticken Frauen? Frauen wünschen sich einen Mann, der auch in einer Beziehung auf sich achtet. Zeige ihr, dass du Eigenverantwortung übernimmst.
Sie schätzen es nicht, wenn wir als Männer unser Äußeres vernachlässigen. Wenn Typen sich nicht weiterentwickeln und ihre Freundin als selbstverständlich hinnehmen, fühlen Frauen sich nicht nicht wertgeschätzt.
Frauen verstehen heißt in diesem Zusammenhang, an der eigenen Persönlichkeit und Männlichkeit zu arbeiten. Vergiss dabei auch nicht, dass Damen ihre Partner gern einmal einem Shittest unterziehen.
Mit diesen Tests möchte die Frau herausfinden, wer du im Kern wirklich bist. Bei manchen Ladys kann sogar die Trennung ein großer Shittest sein. Sie beobachtet dann genau, wie du damit umgehst.
Frauen nehmen Männer öfter einmal genauer unter die Lupe. Du hast deshalb mit einer Kontaktsperre die große Chance, dich deiner Ex noch einmal von einer ganz anderen Seite zu zeigen. Diese Chance solltest du unbedingt nutzen.
Hast du dich nach deinem ersten Trennungsschock etwas erholt, kannst du in dich gehen und ihre Trennungsgründe etwas genauer analysieren.
Vielleicht wirst du dann ehrlicherweise feststellen müssen, dass du in mancher Hinsicht keinen so guten Eindruck gemacht hast. Dann weißt du auch genau, wo du ansetzen musst, wenn du sie zurückgewinnen möchtest.
Die Zeit ohne Kontakt geht irgendwann einmal zu Ende. Wann das genau ist, hängt von den persönlichen Umständen ab. Nimm dir genug Zeit für dich, deine Gefühle und deine Entwicklung.
Fühlst du dich bereit und willst sie immer noch zurück, mache mit einer kurzen Nachricht, etwa per WhatsApp, auf dich aufmerksam.
"Hallo, ich wollte mich einfach einmal wieder melden und fragen wie's dir geht".
Werde nicht zu ausführlich und greife auch nicht sofort zum Telefonhörer. Deine Ex-Freundin könnte sich sonst von dir unter Druck gesetzt fühlen.
Deine Nachricht darf auf keinen Fall den Eindruck vermitteln, dass du klammerst und eure Trennung noch nicht verarbeitet hast.
Deshalb ist es nicht empfehlenswert, ausführlich in Erinnerungen an vergangene Zeiten zu schwelgen. Vermeide am besten Gesprächsthemen, die mit der vergangenen Beziehung zu tun haben.
Du präsentierst dich deiner ehemaligen Partnerin jetzt als ein neuer Mann. Mach sie neugierig. Verführe sie.
Nicht nur sie wird dich neu kennenlernen. Auch du betrachtest das Ganze als ein neues Kennenlernen. Denn deine Ex-Freundin kann sich in der Zwischenzeit ebenfalls verändert haben.
Deshalb sollten sich eure derzeitigen Gespräche und Kontaktanbahnungen nicht um die Vergangenheit drehen. Bleibe möglichst locker in der Kommunikation, flirte ein wenig. Wenn sich die Gelegenheit dann ergibt, frage sie nach einer Verabredung.
Es lässt sich nicht vorhersehen, wie eure erste Verabredung nach dieser langen Zeit verlaufen wird. Vielleicht klopft dir das Herz bis zum Hals. Du kannst dich unsicher fühlen, selbst wenn du in den letzten Monaten souveräner geworden bist.
Auch deine Ex hat wahrscheinlich ein wenig Angst vor diesem ersten Treffen. Vielleicht bleibt ihr beide aber auch ganz entspannt und locker. Neugierig aufeinander.
Stelle während und nach diesem ersten Zusammentreffen deine Gefühle nochmals auf den Prüfstand.
Manche Treffen nach der Trennung sind für beide Seiten eine große Enttäuschung. Damit kommst du vermutlich gut klar. Die Zeit der Kontaktsperre hat dich nämlich stärker gemacht. Eine Enttäuschung wird dich nicht aus der Bahn werfen.
Außerdem weißt du, dass ihr nicht von heute auf morgen wieder zusammenkommt. Hier liegt ein längerer Weg vor euch. Du wirst wieder um deine Angebetete werben müssen, um sie zurückzugewinnen.
Jedenfalls entscheidet sich meist schon in wenigen Minuten, ob ein Mann eine Frau mag und umgekehrt. Ihr werdet spüren, wenn ihr weiche Knie bekommt und die Anziehung zwischen euch stark ist.
Selbstverständlich ist es auch wichtig, ihre Reaktionen zu beobachten. Bist du weiterhin von der Sache überzeugt, meldest du dich ein paar Tage nach eurem Date bei ihr und fragst nach einer neuen Verabredung.
Bestimmte Verhaltensweisen solltest du unbedingt vermeiden, wenn du nach längerer Zeit das erste Mal wieder auf deine Ex triffst. Verhalte dich so, wie du es in deiner allerersten Begegnung mit einer Traumfrau für richtig halten würdest.
Dabei kannst du davon ausgehen, dass du deiner Exfreundin nicht völlig gleichgültig bist. Sonst hätte sie einem Treffen nicht zugestimmt.
Da du inzwischen gelernt hast, Wenn du die Zeit für dich richtig genutzt hast, hast du jetzt ein Gefühl dafür, wie Frauen ticken. Du verstehst sie viel besser. Dann erkennst du schnell, wenn sie dich erneut testet.
Sei bei diesem Treffen einfach ein aufmerksamer Zuhörer. Vermeide es unbedingt, bereits am Ende des ersten Treffens, wieder ein neues Date zu vereinbaren.
Lass die Sache etwas in der Schwebe. Melde dich auch nicht unmittelbar nach eurem Date bei ihr, sondern lass einige Tage vergehen. Du bist ein entspannter, unabhängiger und attraktiver Mann. Schnellschüsse und Panik hast du nicht nötig.Wie flirtet man?
Selbst wenn du inzwischen viele Antworten auf die Frage hast, hältst du dich auch damit bei eurer ersten Verabredung etwas zurück. Du bist ganz der Gentleman.
Du gehst auf sie ein. Keine flotten Sprüche über andere Ex-Freundinnen oder schnelle Affären zwischendurch.
Bleibe weiterhin der souveräne, unabhängige und sehr interessierte Mann. Vermeide ausschweifende Nachrichten zwischen euren jeweiligen Treffen. Schwärme ihr nicht in blumigen Worten von deinen Gefühlen vor. Hier zählt nur dein Auftritt beim persönlichen Treffen.
Was erwarten sie von dir als Mann? Das ist für dich jetzt im Idealfall kein großes Geheimnis mehr. Sie schätzt deine Männlichkeit und deine Reife. Wenn dir etwas an ihr und eurer Beziehung liegt, solltest du ihr beweisen, dass diese Eigenschaften jetzt zu dir gehören.
Du hast vielleicht sehr intensiv an dir gearbeitet. Alle deine Bemühungen hatten nur ein Ziel: Sie zurückerobern. Dennoch hast du vielleicht am Ende keinen Erfolg.
Zu einer Liebesbeziehung gehören immer zwei Personen. Möglicherweise wird sich deine Ex nicht noch einmal auf dich einlassen. Vielleicht treten auch Dritte in euer Leben, die eure Herzen aus dem Takt bringen.
Selbst, wenn du es zurzeit unvorstellbar ist: Auch du kannst die Lust auf eine zweite Beziehung mit dieser Frau verlieren. Mache dir dann keine Vorwürfe und lasse das Leben seine eigenen Wege gehen.
Du hast von deiner Seite alles getan, um eurer Beziehung eine zweite Chance zu geben. Stellt sich heraus, dass es mit euch beiden nicht klappt, dann ist das mit deiner neugewonnenen inneren Stabilität keine Katastrophe für dich.
Vielleicht könnt ihr einfach Freunde bleiben. Auch das ist nicht einfach und sollte keine bloß hingeworfene Floskel sein. Bleibe Entwicklungen jeder Art gegenüber aufgeschlossen.
Es kommt oft vieles anders als gedacht. Manche Paare finden nach langer Zeit wieder zueinander.
