Mateo Diem

Beziehungen stabil aufbauen 10 min Lesezeit

Du wurdest geghostet? Vielleicht hast du eine Frau kennengelernt und plötzlich meldet sie sich nicht mehr und du stehst vor einem Rätsel?

Ghosting ist ein Phänomen, das in unserer digitalisierten Welt immer häufiger vorkommt.

In diesem Artikel erfährst du, was Ghosting bedeutet, ab wann man davon spricht, welche psychologischen Hintergründe es gibt und wie du am besten darauf reagierst.

Lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen und verstehen, warum Menschen ghosten und wie du damit umgehen kannst.

Was bedeutet Ghosting?

Ghosting bezeichnet das plötzliche und kommentarloses Abbrechen des Kontakts durch eine Person. Der Begriff stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „Geist werden“ – der Ghoster verschwindet quasi spurlos aus deinem Leben. Und vielleicht hast du das sogar schon einmal erlebt.

Meine Klienten erlebten es zum Beispiel immer wieder, bevor sie zu mir ins Coaching gekommen sind.

Wo haben Menschen bereits Ghosting erlebt?

In romantischen Beziehungen

Das ist vermutlich der Klassiker und es ist auch der Grund, der die meisten Männer beschäftigt, die mit dem Ghosting in mein Coaching kommen. Sie haben eine Frau kennengelernt und jetzt meldet sich die Frau plötzlich nicht mehr. Dabei gibt es keinen offensichtlichen Grund.

In Freundschaften

Auch in Freundschaften kann es vorkommen, dass eine Person aus heiterem Himmel den Kontakt abbricht. Manche Menschen verstehen die Welt nicht mehr, wenn sich ein früherer Freund oder eine Freundin plötzlich nicht mehr meldet und nicht mehr auf Nachrichten reagiert.

Im beruflichen Umfeld

Selbst vor dem beruflichen Umfeld macht Ghosting nicht Halt. Es scheint heutzutage gang und gäbe zu sein, sich auch auf Angebote von Dienstleistern oder bei Kunden nicht mehr zu melden.

Doch in diesem Artikel soll es ganz speziell darum gehen, dass du in einer romantischen Beziehung geghosted wirst, beziehungsweise, dass es gar nicht erst zu einer solchen Beziehung kommt, weil du bereits in der Kennenlernphase geghosted wirst.

Dazu möchte ich aber zunächst einige Begrifflichkeiten und die psychologischen Hintergründe erklären.

Ab wann ist es Ghosting?

Wenn sich jemand nicht häufig von selbst meldet oder eine Person nicht sofort auf deine Nachrichten reagiert, wäre es natürlich zu früh, um bereits von Ghosting zu sprechen. Wir haben alle noch ein Leben, das manchmal herausfordernd und turbulent sein kann. Vielleicht ist auf der Arbeit gerade viel zu tun oder es gibt Probleme in der Familie. Das können nachvollziehbare Gründe sein, wieso sich eine Frau mit dem Antworten Zeit lässt. Wann aber kann man von Ghosting sprechen?

Kriterien für Ghosting

• Plötzlicher Kontaktabbruch ohne Erklärung
• Keine Reaktionen auf Nachrichten oder Anrufe
• Dauer des Kontaktabbruchs (mindestens eine Woche)

Ghosting zeichnet sich häufig dadurch aus, dass es keinen nachvollziehbaren Grund für den Kontaktabbruch gibt. Es ging kein Streit vorweg und die Person hat dir auch nicht erklärt, warum sie nicht weiter mit dir zu tun haben möchte. Stattdessen wird ganz plötzlich und ohne Erklärung der Kontakt abgebrochen. Häufig merkst du es erst, nachdem mehrere deiner Nachrichten unbeantwortet bleiben.

Sicher, jeder vergisst mal zu antworten. In unserem hektischen Alltag gehen Whatsappnachrichten schnell mal unter. Selbst, wenn man sich fest vorgenommen hat, dass man sich bei einer Person melden wollte.

Doch wenn eine Frau auf mehrere deiner Nachrichten nicht mehr reagiert und nicht abhebt, wenn du sie anrufst oder die Nachrichten vielleicht nicht einmal mehr öffnet, obwohl der Online-Status zeigt, dass sie Whatsapp benutzt, kann man von Ghosting sprechen.

Das gilt umso mehr, wenn dieser Kontaktabbruch schon länger anhält.

Unterschiede zu anderen Kontaktabbrüchen

• Temporäre Funkstille vs. endgültiges Ghosting
• Missverständnisse vs. bewusstes Ignorieren

Um herauszufinden, ob es sich beim Kontaktabbruch um Ghosting oder nur um eine temporäre Stille handelt, ist es wichtig, das frühere Verhalten der Person zu berücksichtigen.

Kennst du die Frau vielleicht schon lange und sie lässt sich immer viel Zeit beim Antworten? Dann solltest du dir keine Sorgen machen, wenn sie sich länger nicht meldet. Ist die Person grundsätzlich schreibfaul und antwortet nur auf gezielte Fragen? Dann könnte es sich auch um ein Missverständnis handeln und die Frau hatte gar nicht die Absicht, dich zu ignorieren.

Ghosting Psychologie

Um besser zu verstehen, wieso eine Frau dich ghosted, möchte ich dir einen Einblick in die psychologischen Hintergründe geben.

Psychologische Hintergründe des Ghosting

• Vermeidung von Konflikten
• Angst vor Konfrontation
• Emotionale Unreife

Das können mögliche Gründe sein:

• Die Frau hat jemand anderen kennengelernt und möchte es dir nicht sagen, weil sie Angst hat, dass du darauf negativ reagierst.
• Sie hat das Gefühl, dass ihr nicht gut zusammenpasst und möchte dir das nicht sagen.
• Etwas, was du gesagt hast, hat sie gestört und sie möchte es nicht ansprechen.

Insgesamt ist emotionale Unreife fast immer ein Hauptgrund für das Ghosting.

Doch es gibt noch mehr Gründe, wieso eine Frau einen Mann insbesondere in der Kennenlernphase ghosten könnte.

Gründe, warum eine Frau einen Mann in der Kennenlernphase ghostet

Ghosting kann aus verschiedenen Gründen passieren, besonders in der sensiblen Kennenlernphase. Hier sind einige häufige Gründe, warum eine Frau einen Mann ghosten könnte:

1. Verlust des Interesses:

• Nach den ersten Treffen oder Gesprächen merkt sie, dass die Chemie nicht stimmt.
• Möglicherweise hat sie das Gefühl, dass es keine gemeinsamen Interessen oder Zukunftsperspektiven gibt.

2. Überforderung:

• Sie könnte sich emotional oder zeitlich überfordert fühlen, besonders wenn sie gerade aus einer anderen Beziehung kommt oder persönliche Probleme hat.

3. Unsicherheit und Angst:

• Manche Menschen haben Angst vor Konfrontation und vermeiden unangenehme Gespräche über ihre Gefühle.
• Sie könnte unsicher sein und nicht wissen, wie sie ihre Gedanken und Gefühle richtig ausdrücken soll.

4. Andere Prioritäten:

• Ihre Lebensumstände könnten sich geändert haben, und sie hat andere Prioritäten gesetzt.
• Berufliche oder familiäre Verpflichtungen könnten plötzlich mehr Aufmerksamkeit verlangen.

5. Negative Erfahrungen:

• Vorherige schlechte Erfahrungen in Beziehungen könnten dazu führen, dass sie sich zurückzieht, um sich selbst zu schützen.
• Misstrauen gegenüber neuen Bekanntschaften könnte ein Grund sein.

6. Kommunikationsprobleme:

• Vielleicht hat sie das Gefühl, dass die Kommunikation nicht richtig funktioniert und es immer wieder zu Missverständnissen kommt.
• Unterschiedliche Erwartungen an die Beziehung können ebenfalls eine Rolle spielen.

7. Parallel-Dating:

• Sie könnte mehrere Menschen gleichzeitig daten und sich schließlich für jemanden anderen entschieden haben.
• Die Konkurrenzsituation führt dazu, dass sie den Kontakt zu einigen verliert.

8. Selbstfindung:

• Manchmal ist jemand in einer Phase der Selbstfindung und merkt, dass sie momentan keine neue Beziehung eingehen möchte.
• Sie könnte herausfinden, dass sie mehr Zeit für sich selbst braucht, um herauszufinden, was sie wirklich will.

9. Mangel an emotionaler Reife:

• Manche Menschen sind emotional noch nicht reif genug, um mit den Herausforderungen einer neuen Beziehung umzugehen.
• Sie könnte Schwierigkeiten haben, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen.

10. Fehlende Anziehung:

• Obwohl sie den Kontakt initiiert hat, könnte sie feststellen, dass die körperliche oder emotionale Anziehung nicht stark genug ist.

In jedem Fall ist es unfair, wenn eine Person dich ghosted, statt die Gründe und Probleme direkt anzusprechen.

Auswirkungen auf den Geghosteten

Wenn du geghosted wirst, ist es vollkommen normal, dass das nicht emotional spurlos an dir vorbeigeht.

Bei Männern, in meinem Datingcoaching, die Erfahrungen mit Ghosting gemacht haben, erlebe ich immer wieder, dass sie die folgenden Auswirkungen spüren:

• Gefühl der Ablehnung
• Verlust des Selbstwertgefühls
• Emotionale und psychische Belastung

Wenn du selbst geghosted wurdest und das Gefühl hast, dass das für dich belastend war und du dein Selbstwertgefühl wieder aufbauen möchtest, um neue Frauen kennenzulernen, kann ich dich unterstützen.

Auf meinem YouTube-Kanal findest du über 600 Videos, die sich an Männer richten, die zu dem Mann werden wollen, der sie sein können. Du findest dort für fast jedes Problem eine Lösung und kannst in deinem ganz eigenen Tempo die Videos durcharbeiten.

Wenn du dir aber mehr Unterstützung wünschst und jemanden brauchst, der dich auch ein Stück weit an die Hand nimmt und dich unterstützt, dann kannst du dir über diesen Link ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch mit mir buchen, in dem wir uns gemeinsam deine persönliche Situation anschauen und ich dir sage, wie ich dir helfen kann!

Ghosting: Wie reagieren?

Was kannst du jetzt konkret unternehmen, um mit dem emotionalen Stress des Ghostings umzugehen?

Erste Schritte nach dem Ghosting

• Akzeptiere die Situation
• Distanziere dich emotional
• Suche Ablenkung und Unterstützung

Es mag schwer fallen, aber der erste Schritt ist immer die Akzeptanz. Du kannst die Situation gerade nicht ändern, je früher du sie akzeptierst, desto leichter wird es für dich.

Im nächsten Schritt solltest du dich emotional davon distanzieren. Das geht am besten, indem du dich ablenkst.

Triff dich mit Freunden, geh deinen Hobbys nach und unternimm Aktivitäten, die dir Spaß machen. So bekommst du den Kopf frei.

Konkrete Maßnahmen

• Schreibe einen Abschlussbrief (auch wenn du ihn nicht abschickst)
• Reflektiere die Beziehung und lerne daraus
• Setze klare Grenzen für zukünftige Kontakte

Oft kann uns Schreiben dabei helfen, eine Situation besser zu verarbeiten und mit ihr abzuschließen. Schreib deine Gedanken auf. Zum Beispiel in einem Journal oder Tagebuch. Schreib einen Abschiedsbrief an die Person, die dich ghosted. Aber schick ihn nicht ab. Es geht nur um den Prozess, deine Gedanken zu Papier zu bringen!

Langfristige Strategien

• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Aufbau eines unterstützenden Netzwerks
• Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen (Therapie, Coaching)

Damit es dir auf lange Sicht wieder besser geht, ist es wichtig, dein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen.

Diese Tipps können dir dabei helfen:

1. Positive Selbstgespräche:

• Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst. Ersetze negative Gedanken durch positive und ermutigende Aussagen.
• Schreibe positive Affirmationen auf und wiederhole sie täglich.

2. Setze dir erreichbare Ziele:

• Definiere kleine, realistische Ziele und arbeite Schritt für Schritt darauf hin.
• Feiere deine Erfolge, egal wie klein sie erscheinen mögen.

3. Selbstpflege:

• Achte auf deine körperliche Gesundheit durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.
• Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.

4. Lerne Neues:

• Fordere dich selbst heraus, indem du neue Fähigkeiten oder Hobbys erlernst.
• Erfolge in neuen Bereichen können dein Selbstvertrauen erheblich steigern.

5. Umgib dich mit positiven Menschen:

• Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und ermutigen.
• Meide Personen, die dich runterziehen oder negativ beeinflussen.

Ghosting auf WhatsApp

Mit den technischen Neuerungen der letzten Jahre tauchen auch neue Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen auf. Whatsapp und andere Messanger sind ein relativ neues Phänomen. Doch im Hinblick auf Ghosting lohnt es sich, ihre Besonderheiten zu betrachten.

Besonderheiten des Ghostings auf WhatsApp

Diese Anzeichen deuten auf Ghosting bei Whatsapp hin:

• Blaue Häkchen und keine Antwort: Die Nachricht wird gelesen, aber nicht beantwortet.
• Der letzte Onlinestatus: Die Person ist regelmäßig auf Whatsapp online, öffnet deine Nachrichten aber nicht oder antwortet nicht

Tipps für den Umgang mit Ghosting auf WhatsApp

• Keine Überreaktion zeigen
• Nicht mehrfach nachhaken
• Die eigene Online-Präsenz reduzieren

Bedeutungsanalyse des Geghostet Werdens

Auch, wenn es anfangs schwer wird, solltest du dir klarmachen, dass das Ghosten mehr über die Person aussagt, von der es ausgeht, als über die Person, die geghosted wird.

Wenn du dir klarmachst, dass eine Frau, die dich ghosted vermutlich emotional sehr unreif ist und eure Beziehung mit diesem Fundament keine Zukunft gehabt hätte, kann es leichter für dich sein, die Situation zu akzeptieren.

Frag dich ganz ehrlich: Möchtest du überhaupt das Interesse einer Person wecken, die sich dir gegenüber so verhält?

Tipps und Tricks

• Sei transparent in deinen Erwartungen: Mach von Anfang an klar, dass du an einem ernsthaften Kennenlernen interessiert bist. Frauen, die das nicht sind, können dann schon den Kontakt abbrechen, bevor du zu viel in die Kennenlernphase investiert hast.
• Erkenne frühzeitig Anzeichen von Desinteresse: Sei aufmerksam und achte darauf, ob dein Gegenüber desinteressiert wirkt. Schreibst du immer viel längere Nachrichten als sie? Geht es immer von dir aus, wenn ihr euch trefft? Meldet sie sich nie von allein? Dann mach dir klar, dass das Interesse nicht auf beiden Seiten gleichermaßen vorhanden ist. So trifft dich ein Kontaktabbruch weniger stark.
• Kommuniziere offen über Unsicherheiten: Wenn du dir unsicher bist und du nicht weißt, wo du dran bist, dann kommuniziere es. Frauen, die dich nicht ernsthaft kennenlernen wollen, können sich so schon von Beginn an verabschieden.

Hier noch einmal eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte:

• Ghosting ist ein plötzliches und kommentarloses Abbrechen des Kontakts.
• Es hat tiefgreifende psychologische Auswirkungen auf die Betroffenen.
• Reagiere auf Ghosting, indem du dich emotional distanzierst und Unterstützung suchst.
• Verstehe die Gründe hinter dem Ghosting und lerne daraus für zukünftige Beziehungen.

Denke daran, dass du nicht allein bist und es Wege gibt, mit Ghosting umzugehen und daraus gestärkt hervorzugehen. Lass dich nicht entmutigen und baue weiter an deinen Beziehungen, die auf Respekt und Kommunikation basieren.

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