Mateo Diem

Beziehungen stabil aufbauen

6 min Lesezeit

Hey mein Lieber,

Sitzt du trotz einer Partnerschaft am Wochenende allein zu Hause? Kannst du mit niemandem deine Hobbys teilen? Vermisst du die Leidenschaft in deinem Leben? Dann fragst du dich zurecht: Warum fühle ich mich trotz Beziehung als Single? Schließlich ist eine Partnerschaft dafür da, gemeinsam durchs Leben zu gehen.

Es gibt jedoch viele Gründe, warum sich ein Paar aus den Augen verliert. Klassische Liebeskiller sind insbesondere Alltagsstress, zu viele persönliche Hobbys oder verloren gegangene Gefühle.

Daneben besteht die Gefahr, dass der Partner mit den Jahren uninteressant wird. Gibt es in einer Partnerschaft beispielsweise nie Action, kehrt irgendwann Langeweile ein. Deine Freundin verliert das Interesse an dir und findet andere Männer interessanter.

Fühlst du dich in deiner Beziehung allein, gibt es im Prinzip zwei Möglichkeiten: Du kannst an dir beziehungsweise deiner Partnerschaft arbeiten oder sie beenden. Denkst du an deine Freundin und kannst du die Frage „Bin ich in sie verliebt?“ mit einem Ja beantworten, lohnt es sich, zu kämpfen.

Du musst jedoch keine Frau manipulieren, um eine glückliche Partnerschaft zu führen.

Kleine Rituale helfen, dass du und deine Freundin emotional miteinander verbunden bleiben. Schafft euch regelmäßig Quality-Time, in denen ihr die Handys ausschaltet und nur füreinander lebt.

Weitere Tipps, wie du die Gründe für die Distanz in deiner Partnerschaft herausfindest und sie aus dem Weg schaffst, erfährst du in diesem Artikel.

Die unsichtbare Wand in der Partnerschaft

Das Kennenlernen einer neuen Frau ist aufregend. Am Anfang einer Partnerschaft möchte man möglichst viel über den anderen erfahren und ihn richtig kennenlernen. Eine Stunde ohne den anderen fühlt sich wie eine Ewigkeit an.

Nach einigen Jahren in einer Beziehung hingegen kennt man den anderen ziemlich gut. Manche Menschen brauchen dann ihren Freiraum, indem sie sich unabhängig vom Partner entfalten können.

Das ist vollkommen normal. Schwierig wird es jedoch, wenn nur ein Partner ein starkes das Bedürfnis nach Freiheit hat und der andere sich nach der viel Nähe sehnt.

Fühlst du dich mit deiner Freundin nicht stark genug verbunden, fühlst du dich als Junggeselle, obwohl du fest gebunden bist.

Nicht immer müssen jedoch ungleiche Bedürfnisse hinter diesem Dilemma stecken. Es ist auch möglich, dass du und deine Freundin sich emotional voneinander entfernt haben.

Um das herauszufinden, stelle dir folgende Fragen:

• Sprecht ihr über eure Gefühle?
• Zeigt ihr euch gegenseitig, dass ihr euch liebt?
• Genießt ihr eure gemeinsame Zeit?
• Habt ihr regelmäßigen und guten Sex?

Eine weitere Rolle spielt die Frage, wie viel Zeit ihr füreinander habt. Damit meine ich nicht die Momente, in denen ihr einfach nebeneinander her lebt.

Sondern es geht um die Zeit, die ihr ganz bewusst zusammen verbringt – beim gemütlichen Sonntags-Frühstück, dem Spaziergang nach einem harten Arbeitstag oder dem Kuschelabend auf dem Sofa.

Auch Ausflüge sind wichtig, um gemeinsame Erinnerungen zu schaffen.

Möchtest du die Wand zwischen euch einreißen und die Schmetterlinge wieder fliegen lassen, solltest du zuerst herausfinden, was in deiner Partnerschaft fehlt.

Gründe für die emotionale Distanz herausfinden

Fehlt die Verbundenheit in einer Partnerschaft, sind Zweifel nicht weit. Liest du bereits Beziehungstipps für Männer und fragst dich, ob du deine Partnerin noch liebst?

Dann ist es höchste Zeit, wieder mehr Nähe zu deiner Freundin aufzubauen. Hierfür musst du zunächst herausfinden, ob deine Liebste dir zu wenig Aufmerksamkeit schenkt oder das Problem in deinen Gedanken liegt.

Das Gefühl von fehlender Nähe rührt häufig aus der Kindheit und Jugend. Haben dir deine Eltern viel Liebe geschenkt oder sich eher distanziert verhalten? Hattest du bei Problemen immer eine Ansprechperson oder musstest du mit allem allein klarkommen?

Erwachsene, die als Kind nicht ausreichend geliebt wurden, entwickeln oft Verlustängste und können schlecht allein sein. Sie fühlen sich schnell zurückgestoßen und sind in Versuchung, zu sehr an einer Frau zu klammern.

In anderen Fällen haben sich Paare mehr oder weniger aus den Augen verloren. Bist du schon lang mit deiner Freundin zusammen, läuft womöglich jeder Tag gleich ab. Ein neues Hobby, ein neuer Style oder eine neu eingeführte Liebes-Tradition zwischen euch kann das Feuer wieder entfachen.

Vielleicht fühlst du dich aber auch deshalb als Single, weil sich deine Freundin in letzter Zeit stark zurücknimmt. Früher habt ihr euch alles erzählt und nun unternimmt sie vermehrt Dinge im Alleingang? Weicht sie deinen Zärtlichkeiten aus?

Dann stimmt womöglich etwas in eurer Partnerschaft nicht. Überlege, was inwiefern sich euer Verhältnis in den letzten Monaten oder Wochen verändert hat:

• Seit wann fühlst du dich alleingelassen?
• Gab es einen Auslöser hierfür?
• Inwiefern verhält sich deine Freundin anders?
• Was könnte der Grund dafür sein?

Sprich deine Freundin auf deine Gefühle an. Vielleicht geht es dir genauso wie dir.

Wie verhalte ich mich richtig?

Bist du unglücklich, weil zum Beispiel du und deine Freundin zu wenig Zeit miteinander verbringen, könnt ihr nur gemeinsam eure Partnerschaft verbessern.

Liegen die Gründe hingegen bei dir, solltest du an deinem Verhalten arbeiten.

Das gelingt dir mit den folgenden Tipps:

• Alleinsein lernen: Manche Menschen können nicht gut mit der Situation umgehen, etwas allein zu machen. Dabei ist es sogar wichtig, gelegentlich mal für sich zu sein. Nur so findest du heraus, was du wirklich willst – unabhängig von der Erwartung anderer Personen. Versuche bewusst, Aktivitäten allein zu unternehmen. Das kann etwa ein Spaziergang, der Besuch eines Museums oder das Anschauen eines Kinofilms sein.
• Eifersucht überwinden: Fühlst du dich als Single, weil du deiner Freundin aufgrund deiner krankhaften Eifersucht nicht vertraust? Dann lerne, diese in den Griff zu bekommen. Eine Partnerschaft funktioniert auf Dauer nur dann, wenn du deiner Freundin wirklich vertraust. Sonst fühlt sie sich früher oder später eingeengt.
• Selbstbewusstsein stärken: Je selbstsicherer du bist, desto besser gelingt es dir, Dinge allein zu tun. Selbstbewusste Personen stört es nicht, auch mal ohne Freundin oder Kumpel auszugehen. Sie suchen sich neue Herausforderungen und gehen unabhängig von anderen ihren Hobbys nach.

Sicher wird es auch deine Frau begeistern, wenn du unabhängig von ihr bist und eigenen Interessen nachgehst.

Das macht dich auch wieder neu interessant für sie, da du ihr von deinen Erlebnissen erzählen kannst. Unternehmt ihr hingegen alles zusammen, wird es in einer Beziehung schnell langweilig.

Gemeinsam an der Partnerschaft arbeiten

Stimmt an deiner Beziehung etwas nicht, solltest du als ersten Schritt offen das Gespräch mit deiner Freundin suchen.

Fragen an deiner Freundin könnten beispielsweise sein:

• Fühlt sie sich auch manchmal einsam?
• Was fehlt ihr an der Partnerschaft?
• Was wünscht sie sich von dir?

Frauen zu verstehen, ist nicht immer einfach. Signalisiere ihr daher, dass du in Ruhe mit ihr sprechen möchtest und sie kein Blatt vor den Mund nehmen muss. Nur dann, wenn ihr ehrlich über eure Probleme sprecht, könnt ihr an einer Lösung arbeiten.

Darüber hinaus solltet ihr Folgendes tun:

• Bewusst Zeit füreinander nehmen: Verabredet euch mehrmals in der Woche zu einem Date. Während dieser Zeit könnt ihr alles machen, auf was ihr Lust habt, beispielsweise reden, etwas unternehmen oder Zärtlichkeit austauschen. Damit ihr die gemeinsamen Momente gut nutzen könnt, plant die Unternehmungen am besten im Voraus.
• Gemeinsames Hobby suchen: Gemeinsame Interessen schweißen zusammen und sorgen dafür, dass man regelmäßig etwas zusammen unternimmt. Macht zum Beispiel gemeinsam einen Tanzkurs, geht zu zweit joggen oder klettern. Auch Billard spielen, Schach oder das Lernen eines Instruments lässt sich gut zusammen machen.
• Zu den eigenen Gefühlen stehen: Der größte Liebesbeweis für eine Frau ist es, wenn Männer ihr Herz öffnen. Du brauchst nicht immer der starke Held sein, sondern darfst deine Emotionen und Ängste zeigen. Das kostet Mut. Doch es zeigt deiner Freundin, dass du ihr vollends vertraust.

Wichtig ist, dass ihr regelmäßig gemeinsam Aktivitäten unternehmt. Führt ihr in einigen Monaten eine innige Partnerschaft, solltet ihr trotzdem nicht aufhören, regelmäßig Zeit miteinander zu verbringen.

Sonst verliert ihr euch wieder aus den Augen und sagst du später erneut „Ich fühle mich als Single trotz Beziehung“. Denn eine Partnerschaft ist eine Verbindung, an der du stets auf neue arbeiten musst, damit sie sich nicht auflöst.

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